SIEMIĘ LNIANE - DOBRA METODA NA GŁODA :)

Do Sylwestra został nam już miesiąc. W tym dniu każdy z nas chce prezentować się zjawiskowo. Wiele osób właśnie teraz podejmuje walkę ze zbędnymi kilogramami. Nie można co prawda liczyć na cud, ale w miesiąc możemy już co nie co zdziałać. 


W ostatnim czasie udało mi się sporo schudnąć (około 10 kg). Zajęło mi to trochę czasu. Najwięcej trudności sprawiła mi walka z nocnym podjadaniem. Właśnie przed snem, kiedy nasz organizm powinien się wyciszać i regenerować ja ... odwiedzałam lodówkę. 

Szukałam sposoby, który choć trochę zniweluje wieczorne burczenie w żołądku i nie wpływanie na przyrost wagi, a wręcz przeciwnie - obniży ją. Udało się moim wybawcą zostało siemię lniane. 


Kiedy tylko poczuję, że robię się wieczorem głodna sięgam po szklankę ciepłej wody z siemieniem lnianym. Może i sam nie zachwyca ale żołądek jest pełny na długo.


Siemię lniane jest też niezwykle ważne dla naszego zdrowia zawiera w sobie:

- błonnik, który poprawia pracę przewodu pokarmowego, pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i sprawia, że nie chce nam się jeść.

- duże ilości witaminy E, która zaliczana jest do silnych antyoksydantów. Przeciwdziała procesowi starzenia, miażdżycy i pomaga w chorobach serca.

- białko, potas

- kwasy omega-3

- fitoestrogeny

- kwas foliowy

I dużo, dużo więcej ... warto więc sięgać po nie, by stracić na wadze i zadbać o zdrowie.

Stosujecie siemię lniane, widzicie jakieś pozytywne efekty ? :-)

OLEJEK Z DRZEWA HERBACIANEGO - CUD NATURY

Naturalne olejki eteryczne stosuję od dawna. Mają one naprawdę niesamowite właściwości. Jednym z moich ulubionych jest olejek z drzewa herbacianego i dziś właśnie o nim chciałabym Wam trochę więcej napisać.


Olejek z drzewa herbacianego wykazuje najsilniejsze ze wszystkich olejków działanie przeciwzapalne i antyseptyczne. Doskonale rozprawia się ze wszystkimi bakteriami i grzybami. Skutecznie zwalcza infekcje, nawet te oporne na działanie antybiotyków. Warto go używać szczególnie jeśli mamy problem z trądzikiem, grzybicą, łupieżem, przetłuszczającą się skórą głowy i twarzy, a także na drobne podrażnienia i zranienia.


Ten niezwykły olejek można stosować na milion sposób. Opiszę Wam te, które ja sama wypróbowałam i uważam, że sprawdza się w nich doskonale.

Łupież spędzał mi sen z powiek. Znikał na jakiś czas po zastosowaniu dobrego szamponu przeciwłupieżowego ale po zaprzestaniu jego stosowania wracał ze zdwojoną siłą. Szukałam w internecie sposobu, który będzie mógł mi pomóc i tak zaczęła się moja przygoda z olejkiem z drzewa herbacianego. Na początek zaczęłam dodawać do delikatnego szamponu po 3-4 kropelki olejku ... w zaledwie tydzień po łupieżu nie było śladu. Teraz profilaktycznie stosuję taką kurację 2 razy w tygodniu.


Olejek z drzewa herbacianego doskonale radzi sobie też z wypryskami. Kiedy nagle wyskoczy mi coś na twarzy, nawilżony w olejku wacik nakładam na wyprysk i po 2 dniach maksymalnie nie ma po nim śladu.


Polecam też parówki na twarz. Do miski z gorącą wodą dodajemy ok 5-10 kropelek olejku, nachylamy twarz nad miską i zakrywamy ręcznikiem. Oddychamy tak 5-10 min. To nie tylko doskonały sposób katar, problemy z oddychaniem, ale też trądzik.

To tylko niektóre z zastosowań olejku, ale uwierzcie mi, że naprawdę warto go zawsze mieć pod ręką :) 

WIZYTA U GINEKOLOGA

Dziś temat trochę inny od pozostałych, ale tak samo, a może nawet dużo bardziej ważny. Pierwsza wizyta u ginekologa spędza sen z powiek wielu dziewczyn. Strach, lęk, obawa, nieraz tak wielki stres, że serce wali jak szalone już na samą myśl o wizycie.

Przeglądając fora internetowe można znaleźć opisy pań nawet po 40 roku życia, które ani razu nie odwiedziły ginekologa !!!
Na samego raka piersi co roku zapada ponad 20 tysięcy kobiet. Wykryty we wczesnym stadium jest całkowicie wyleczalny. Pamiętajmy o tym, że profilaktyka to podstawa. A piszę o tym dlatego, że sama długo zwlekałam z wizytą u ginekologa. Pierwszy raz poszłam w wieku 22 lat. I to nie z chęcią, a raczej z powodu guzka, który zauważyłam na piersi. Na szczęście były to jedynie powiększone węzły chłonne, dzięki czemu odetchnęłam z ulgą.


Pani ginekolog była bardzo delikatna, badanie trwało dosłownie chwilę. czułam się bardzo dobrze, jak na sytuację, w której się znalazłam. Rozwiała wszelkie moje wątpliwości. 

Kilka informacji o tym, na co zwrócić uwagę przed wizytą:

- po pierwsze nie idzie do pierwszego lepszego ginekologa, zapytajcie znajomych, sprawdźcie opinie w internecie. 
- przed wizytą dokładnie się umyjcie, odświeżcie
- ubranie wygodne, najlepiej tunika, żebyście nie czuły się aż tak skrępowane nagością. Ona zawsze więcej przysłoni

I co najważniejsze nie bójcie się, to tylko lekarz tak jak każdy inny, to jego praca i jeśli traficie na dobrego specjalistę to nie poczujecie żadnych niedogodności. A badać się warto, bo jak wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć :)

JAZDA ROWEREM DOBRA NA WSZYSTKO

Prawie każdy z nas ma rower na balkonie lub w garażu. Jednak tak niewielu na co dzień korzysta z jego zalet. Jazda na rowerze to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. 

Specjaliści mówią, że już nawet tylko godzina spokojnej jazdy na jednośladzie pomoże spalić ok. 500-600 kcal. Korzystając z roweru systematycznie możemy nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale też poprawić kondycję czy pozbyć się stresu.

Jazda na rowerze korzystnie wpłynie też na zdrowie osób z podwyższonym poziomem złego cholesterolu. Tym samym podwyższa poziom tego "dobrego". Co więcej podczas jazdy na jednośladzie zwiększa się pojemność płuc, krew jest dotleniona. Serce też będzie nam wdzięczne, bo dzięki takim formom aktywności fizycznej o wiele lepiej pracuje. Wzrasta też siła naszych mięśni i ogólna wytrzymałość. 


Piękna wysportowana sylwetka gwarantowana :) Nie pozostaje więc nic więcej jak wyciągnąć zakurzony rower z piwnicy i brać się za pedałowanie.

RZODKIEWKI POMOGĄ ZGUBIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY

 Niepozorne, małych rozmiarów, ale za to posiadające cały ogrom zdrowotnych właściwości. Rzodkiewki, choć mało doceniane to mogą pomóc uporać się z wieloma dolegliwościami. Dziś chciałabym Wam napisać trochę więcej o właściwościach tego niedocenianego warzywa.

Rzodkiewka to warzywo uniwersalne. Dodawać można je praktycznie do wszystkiego. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do sałatek, kanapek czy zup. Chrupać można ją też solo ... na zdrowie.

Co możemy zyskać chrupiąc te pyszne warzywko:

- duża zawartość siarki, cynku i  miedzi pozwoli nam cieszyć się piękną i gładką cerą, pełnymi blasku włosami i mocnymi paznokciami.

- poprawia nastrój

- ma właściwości antyrakowe

- poprawia pracę serca, nerek, układu nerwowego i mózgu

- polecana w problemach z niedokrwistością

- dobra na stawy

- działa bakteriobójczo

- wspomaga pracę wątroby

- leczy zgagę

- doskonała przy detoksie


A co ważne, wspomaga utratę zbędnych kilogramów. 100 gram tego pysznego warzywa dostarczy nam zaledwie około piętnastu kalorii, a dzięki zawartości błonnika syci na długo.

Nie pozostaje nic więcej, jak tylko - chrupać ... na zdrowie i figurę ;-)

NIEZWYKŁY ALOES

Aloes ma w sobie moc. Uwierzcie mi, że to jest naprawdę wyjątkowa roślina. Przemawia za tym choćby fakt, że ludzie używają aloesu w celach terapeutycznych od ponad 5000 lat !!! Wiele roślin może więc jemu trochę pozazdrościć, ale przejdźmy do konkretów. 

Poczciwy i często niedoceniany przez nad aloes zawiera w sobie ponad 200 aktywnych składników. Są to między innymi: 

- aminokwasy

- enzymy

- witaminy

- minerały

- kwasy tłuszczowe

Jak zapewne zauważyliście liście aloesu wypełnione są jasną, żelową substancją. Właśnie w niej znajduje się około 99 procent wody.

Nasze życie pełne jest stresujących sytuacji. Pomóc się ze stresem uporać może właśnie aloes. Doskonale wzmacnia naturalną odporność organizmu na stres. Pomaga w poradzeniu sobie z przeżyciami traumatycznymi. Stosowany jest również w stanach niepokoju czy wyczerpania.

Co więcej aloes wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ krążenia, a co ważne również na naszą urodę.

ALOES DLA URODY:

- Pomaga leczyć rany, oparzenia, łuszczyce, otarcia skóry, ugryzienia owadów

- Działa przeciwświądowo 

- Ma właściwości ściągające

- Doskonale działa na trądzik

- Wykazuje działanie dezynfekujące, antybakteryjne

- przeciwgrzybicze

- antywirusowe

Warto zaopatrzyć się więc nie tylko w sok z aloesu, ale również maści czy kosmetyki. W internecie znajdziemy też mnóstwo przepisów na samodzielne wykonanie takich specyfików. Nie pozostaje nic więcej jak ... brać się za hodowlę aloesu na własnym parapecie.

ROLKI - SPOSÓB NA ZGRABNE I JĘDRNE CIAŁO

Jumping fitness, zumba czy taniec afrykański - nowości w świecie fitnessu jest wiele. Jednak często zapominamy o tych najprostszych i najtańszych sposobach, które też pomogą nam w walce o szczupłą sylwetkę.

Jednym z nich są właśnie rolki. Sport niezwykle przyjemny i odprężający. Wzmacnia jednocześnie mięśnie nóg i pośladków, a także doskonale rozprawia się z tkanką tłuszczową. Co więcej poprawia naszą kondycję i zwiększa koordynację ruchową. 

W czasie godziny jazdy na rolkach możemy spalić nawet do 700-set kcal. Ćwicząc więc regularnie 2-3 razy w tygodniu możemy zdobyć upragnioną sylwetkę. Warto pamiętać, że proces spalania tłuszczu zachodzi efektywnie, gdy utrzymujemy tętno na stałym poziomie. Starajmy się więc jeździć mniej więcej w tym samym tempie przez cały okres treningu. 

Plusy jazdy na rolkach:

- nie obciąża stawów
- doskonale dotlenia organizm
- redukuje stres
- pozwala nawiązać kontakty towarzystkie
- sport dla każdego

Nie pozostaje więc nic innego jak kupić rolki lub wyciągnąć z dna szafy i do dzieła. Pamiętajmy tylko o odpowiednim zabezpieczeniu. Kask, ochraniacze na kolana i łokcie to podstawa.

POKRZYWA - WŁOSY ROSNĄ JAK SZALONE

Przez wielu traktowana jak zwykły chwast ... a kryje w sobie prawdziwą skarbnicę wartości odżywczych i leczniczych. Poczciwa pokrzywa pomaga w wielu schorzeniach. Ja od kilku miesięcy stosują ją w celu wzmocnienia włosów, poprawy kondycji paznokci i skóry. Ciekawi efektów ? ... czytajcie dalej ...


Co zawiera w sobie pokrzywa:

- makro i mikroelementy
- magnez, fosfor, wapń, żelazo, potas, krzem czy sód
- witaminy: K, B2, C i A
- związki aminowe, kwasy organiczne, olejki eteryczne, serotoninę 
iii wiele, wiele innych

To wszystko sprawia, że pokrzywa bardzo dobrze działa na cerę czy włosy. Szczególnie polecana jest osobom, które borykają się, tak jak ja z problemem nadmiernego wypadania włosów. Regularne picie pokrzywy wspomaga też walkę z trądzikiem.

Ja pokrzywowy napój spożywam od 4 miesięcy. Od tego czasu zauważyłam znaczną poprawę w kondycji moich włosów. Urosło dużo nowych, a co więcej  moje włosy przez miesiąc rosną o prawie 3 centymetry !!! Przestały też tak mocno wypadać, na szczotce podczas czesania nie znajduję już takich garści włosów jak kiedyś.

Pokrzywę można nie tylko pić. Dobrze sprawdzi się też w roli płukanek do włosów. W tym celu wystarczy jedną łyżeczkę pokrzywy parzyć pod przykryciem przez 30 minut. Naparem kilka razy przepłukać umyte włosy. 

Polecam :)

PEELING KAWOWY - IDEALNIE GŁADKIE CIAŁO

Gładkie, jędrne i pozbawione cellulitu ciało - to marzenie każdej z nas. By stało się realne trzeba się nieźle napocić i zdrowo odżywiać. Jednak można też trochę ten proces przyśpieszyć dzięki zabiegom modelującym sylwetkę. W profesjonalnym salonie zapłacimy za nie dość sporo. Alternatywą mogą być więc te wykonane samodzielnie w domu.


Dziś napiszę Wam trochę więcej na temat peelingu z kawy. To jeden z moim ulubionych. Podobnie jak wiele innych dziewczyn zakochałam się w nim od pierwszego użycia. 


Do wykonania peelingu potrzebne będą nam:

- 3 łyżki kawy
- 1 łyżka cynamonu
- woda

Z powodzeniem możemy użyć fusów, które zostaną nam po wypiciu kawy. Następnie dodajemy do nich cynamon, mieszamy dokładnie ... dla uzyskania lepszych efektów można dodać też ulubiony olejek lub odrobinę balsamu do ciała, sprawi to, że konsystencja będzie lepsza do nakładania.
Dla dziewczyn, które lubią ekstremalne wyzwania polecam owinięcie ciała z nałożoną miksturą folią spożywczą :)


Peeling najlepiej nakładać pod prysznicem, dokładnie masować nim ciało w kierunku serca, od kilku do kilkunastu minut, potem można jeszcze na chwilę zostawić go na ciele ... i zmywamy :)

Efekty po użyciu można zauważyć już od pierwszego zastosowania peelingu. Skóra jest gładsza, jędrniejsza, cellulit mniej widoczny ... aż nie można przestać dotykać ciała. 

Po około miesiącu stosowania peelingu dwa razy w tygodniu można zauważyć naprawdę dobre efekty.

POLECAM :)

LAMINOWANIE WŁOSÓW ŻELATYNĄ

Gładkie, pięknie ułożone i lśniące - o takich włosach marzy nie jedna z nas. Jednak żeby taki efekt osiągnąć wcale nie trzeba wydawać całej wypłaty w salonach fryzjerskich. Naprzeciw naszym oczekiwaniom wychodzi - domowy zabieg laminowania włosów. 

Na czym polega ? ... wystarczy łyżkę żelatyny spożywczej rozpuścić w trzech łyżkach gorącej wody, Tak przygotowaną miksturę mieszamy z ulubioną maseczką do włosów i nakładamy na głowę, włosy owijamy ręcznikiem lub zakładamy czepek. Trzymamy według upodobań, na mnie najlepiej działa czas ok. 40-stu minut. 

Gdy czas minie, trzeba bardzo dokładnie spłukać maseczkę z włosów, żeby nie zostały żadne grudki. Już podczas zmywania mikstury, można odczuć wyraźną poprawę w jakości włosów. Są one gładsze i bardziej miękkie w dotyku. 


Na zakończenie suszymy włosy suszarką lub czekamy aż wyschną naturalnie. Obiecuję Wam, że efekt końcowy Was zachwyci.

Co zauważyłam po stosowaniu laminowania włosów żelatyną:

- brak rozdwojonych końcówek
- włosy pełne blasku
- łatwość w rozczesywaniu
- ogólna poprawa kondycji włosów 

Ważne, by zabiegu nie stosować zbyt często. W ten sposób możemy bowiem dostarczyć naszym włosom zbyt dużą ilość protein ... raz na 2 ... 3 tygodnie wystarczy w zupełności. 

Dziewczyny do dzieła :-)

OKSYBRAZJA - HIT CZY KIT ?

Oksybrazja nazywana jest inaczej peelingiem wodno-tlenowym. Ma ona przede wszystkim złuszczyć martwe komórki skóry, odświeżyć, rozjaśnić, spłycić zmarszczki i pomóc w walce z trądzikiem.

Do skorzystania z zabiegu oksybrazji przekonała mnie koleżanka, która od kilka miesięcy uczęszcza na ten zabieg, Widząc pozytywne efekty u niej i ja postanowiłam spróbować.

Pierwsza wizyta:
Na początek kosmetyczka dokładnie oczyściła moją cerę płynem do demakijażu. Poprosiłam żeby nie usuwała tego z oczu, ponieważ noszę soczewki i nie chciałam żeby były podrażnione. Jak się okazało demakijaż oczu nie jest potrzebny w trakcie zabiegu są one bowiem zasłonięte specjalnymi okularami. Powoduje to, że woda nie dostaje się do oczu. Zabezpieczone zostają również włosy i uszy przy pomocy czepku.

Sam zabieg jest niezwykle przyjemny, bez bolesny i bardzo odprężający. Kosmetyczka na początku zapytała, czy chcę zastosować osybrazję na twarzy, szyję i dekold. Była to pierwsza wizyta więc wybrałam tylko twarz.

Zabieg wykonywany jest urządzeniem, które przypomina długopis. Kosmetyczka nie dotyka twarzy. Strumień wody jest dość intensywny, ale wywołuje przyjemny efekt chłodzenia. Zastosowanie zabiegu na samą twarz trwało około 40-stu minut. 

Efekt po zabiegu:


Moje zdziwienie było ogromne kiedy zeszłam z fotela i zobaczyłam swoją cerę. Pory dokładnie oczyszczone, twarz pełna plasku, napięta, zniwelowane niedoskonałości. Mimo młodego wieku zauważyłam nawet minimalne spłycenie normalnie występujących u każdego zmarszczek.

Pani poleciła mi do stosowania po zabiegu kapsułkę z kwasem hialuronowym. Ma ona przedłużyć efekt idealnej skóry.

Cena:


Za zabieg zapłaciłam 79 zł plus 19 zł za kapsułkę. Dziś mija tydzień od zastosowania zabiegu i efekt wciąż się utrzymuje. Zabieg powtórzę jeszcze 2 albo 3 razy, z przerwą około 3 tygodni. 


Był to jeden z moich pierwszych profesjonalnych zabiegów w salonie. Muszę przyznać, że efekt bardzo pozytywnie mnie zaskoczył.

ROZCIĄGANIE - KLUCZ DO ZGRABNEGO CIAŁA

Dziś trochę o rozciąganiu. Niby wszyscy wiemy, że zawsze po treningu powinno się je wykonać. Ale dlaczego jest tak ważne i w czym może pomóc ?


Rozciąganie nie tylko jak sama nazwa wskazuje rozciąga mięśnie, przez co zapobiega kontuzjom, ale co równie ważne wzmacnia mięśnie i pięknie wysmukla sylwetkę.

Skutki braku rozciągania:

- mięśnie, które nie są rozciągane stają się krótsze, przez co szybciej zużywają się stawy
- może pojawić się sztywność klatki piersiowej
- uczucie napięcia na całym ciele
- spadek energii, zmęczone ciało po treningu
- problemy z kręgosłupem
- bóle mięśni, stawów
- częstsze zakwasy
- skurcze, zerwane ścięgna
- gorsza regeneracja mięśni

Mnie osobiście rozciąganie bardzo pomogło przy problemie zbyt dużego rozrostu mięśni łydek i ud. Mam taką budowę, że raczej większość tłuszczu osadza się właśnie w tych miejscach. Z brzuchem i ramionami nie mam większych problemów, przez co było widać wyraźną dysproporcję. 


Rozciąganie pięknie wysmukliło mi nogi i sprawiło, że ładniej się one prezentują. Wiem, jak wiele kobiet o sylwetce gruszki lub posiadających zbyt rozbudowane mięśnie boryka się z tym problemem. Wszystkim Wam polecam wykonywanie rozciągania nie tylko po treningu, ale również jako osobne ćwiczenia. 


W internecie znajdziecie mnóstwo informacji na temat pozytywnych skutków rozciągania. Jest również przedstawiona masa ćwiczeń tego typu zarówno w formie obrazków, jak i filmów. 

NASIONA CHIA - POMOC W ODCHUDZANIU

Dziś trochę o moim nowym odkryciu :) ... Nasiona chia należą do najzdrowszych na świecie. Zapewniają dobre funkcjonowanie ciała i umysłu. Zawierają w sobie też dużo błonnika co sprawia, że chętnie używane są przez osoby, które próbują zwalczyć zbędne kilogramy. Ich atutem jest również mała ilość kalorii. 

Trochę historii ... dawniej nasiona chia były spożywane przez Azteków i Majów. Miały dostarczyć im sporej dawki energii. Z języka starożytnych Majów słowo "chia" oznaczało "siłę". Od dawna były one używane jako dodatek do żywności, niedawno doceniono ich cenne dla zdrowia właściwości.

Zalety nasion chia: 

- zawierają sporą dawkę przeciwutleniaczy 
- zawierają mnóstwo błonnika = uczucie najedzenia = brak głodu
- są bogate w białko ( ok. 14 % ) = co również pomaga pozbyć się uczucia głodu
- są bogatym źródłem kwasów omega-3
- zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia
- pomogą osobom z cukrzycą typu 2
- poprawiają wydolność fizyczną 

Ja sama często dodaję je choćby do jogurtu naturalnego. Wygląda to bardzo smakowicie i zapewniam, że równie dobrze smakuje :) Nasiona bardzo fajnie zmieniają smak jogurtu. Mi osobiście sam jogurt naturalny nie smakuje, a z nasionkami chia jest naprawdę smaczny.

Przepis:
- jogurt naturalny
- nasiona chia
- musli
- ulubione owoce ( tu akurat truskawki plus winogrono )

POLECAM :) 

HERBATKA Z CZYSTKA - CZYSTY CUD

Dziś trochę o herbatce z czystka. Od jakiegoś czasu staram się co dnia wypijać różne zioła. Jednym z moich ulubionych jest właśnie wspomniana herbatka z czystka. Jeśli chodzi o walory smakowe, jest ona dość delikatna, ma łagodny smak, lekko gorzkawy ale przyjemny. Jej wypicie nie sprawia większych problemów, a z czasem staje się coraz smaczniejsza.

Czystek to bogactwo polifenoli, czyli przeciwutleniaczy. Są to substancje, które walczą z wolnymi rodnikami, hamują powstawanie stanów zapalnych w organizmie, a także wpływają pozytywnie na nasz nastrój, dodają energii i wzmacniają. Co ciekawe czystek zawiera w sobie znacznie więcej polifenoli niż np. czerwone wino. W efekcie doskonale dba o naszą odporność. Z nim żadne zarazki nam nie straszne.

Jednym z ciekawszych właściwości herbatki z czystka jest również działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Ponoć jej regularne picie skutecznie odstrasza kleszcze.

Co więcej:

- usuwa metale ciężkie z organizmu

- pomaga zapobiegać chorobie niedokrwiennej serca

- działa wybielająco na zęby 

- pomaga uporać się z problemem nadmiernej potliwości

Zachęcam do picia tego poczciwego i mało znanego zioła :)

BAŃKI CHIŃSKIE - SPOSÓB NA POZBYCIE SIĘ CELLULITU

Dziś trochę o ... bańkach chińskich. W medycynie ludowej stosuje się je przede wszystkim w leczeniu grypy i przeziębień. Obecnie ich zastosowanie jest znacznie bardziej rozległe. Popularność zyskują w salonach kosmetycznych, przy zabiegach odchudzających lub zwalczających cellulit.

Na ulotce załączonej do opakowania możemy znaleźć informację, że bańki chińskie pomagają na:

- bóle kręgosłupa
- problemy ze stawami
- choroby płuc
- problemy z układem krążenia
- dolegliwości mięśniowe, a także bóle różnego pochodzenia

Przyznam szczerze, że mnie najbardziej zainteresował efekt znacznego ujędrnienia ciała, który można ponoć zaobserwować przy regularnym stosowaniu masażu z wykorzystaniem baniek chińskich. 

Zachęcona opiniami w internecie, poszłam do najbliższej apteki. Za cały zestaw 4 gumowych baniek zapłaciłam niecałe 30 zł. Co w porównaniu do ceny za jednorazowy zabieg w gabinecie kosmetycznym ( od 60-100 zł) było miłym zaskoczeniem.


Przed przystąpieniem do pierwszego zabiegu nałożyłam na skórę ujędrniający olejek do ciała, co znacznie ułatwiło przesuwanie bańki w trakcie masażu. Ważne żeby zawsze zaczynać masaż w kierunku serca, czyli od nóg do góry. 

Moje efekty po miesięcznej kuracji:

- skóra znacznie bardziej ujędrniona
- pośladki uniesione
- cellulit znacznie mniej widoczny
- ładniejszy koloryt skóry 

A co najwięcej mnie zdziwiło:

- 3 cm mniej w obwodzie ud !!!

Przyznam, że do tematu baniek chińskich podchodziłam sceptycznie. Jednak efekty przerosły moje oczekiwania. Jeśli taki efekt osiągnęłam po miesięcznej kuracji, to już nie mogę się doczekać co będzie za jakiś czas. Bardzo polecam Wam ten zabieg :) oczywiście jeśli nie ma przeciwwskazań do jego stosowania.

W razie pytań piszcie w komentarzach :) 

DETOKS ORGANIZMU

Detoks to nic innego jak oczyszczanie organizmu z toksyn. Ma wpłynąć na lepsze samopoczucie, nabranie energii i zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów. Szczególnie często wykonywany jest właśnie przed nadejściem wiosny lub wraz z jej rozpoczęciem. Wielu z nas postanawia na wiosnę wyczyścić nie tylko swoje mieszkanie ale również organizm. 


Zalegające toksyny po ciężkostrawnym jedzeniu zdecydowanie nie dodadzą nam ani uroku, ani zdrowia. Jeśli w okresie zimowym nie stroniliśmy od niezdrowych, ciężkostrawnych posiłków i nie dbaliśmy o odpowiednią porcję ruchu, możemy z łatwością zauważyć, że nasz organizm zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz nie wygląda zbyt zdrowo.

Warto zwrócić uwagę na objawy zalegających w organizmie toksyn: 

- nieświeży oddech
- zniszczona, sucha skóra, z wypryskami, zatkanymi porami
- włosy pozbawione życia, suche
- łamliwe paznokcie
- złe samopoczucie
- wiotka, pozbawiona jędrności skóra
- uczucie przemęczenia, braku ochoty na cokolwiek


Jeśli zauważyliście u siebie choć część z powyższych objawów to warto pomyśleć o detoksie. Nie będę doradzała głodówek, aczkolwiek jeśli ktoś ma na nie ochotę nie krytykuję. Właściwie przeprowadzona potrafi zdziałać cuda.

Ja z kolei polecam Wam swój sposób na detoks. Po pierwsze spora porcja ruchu, a w szczególności dużo spacerów, truchtania, ćwiczeń na skakance i wszystkich, które przyśpieszą nasz metabolizm.

Po drugie zdrowe posiłki. Zachęcam do wyeliminowania z diety przetworzonych produktów, smażonych, pieczonych itp, białego pieczywa i wszystkiego co może być ciężkostrawne. Zamiast tego 5 zdrowych posiłków dziennie.

Super produkty dobre przy detoksie:

- kefir
- figi
- cytrusy
- pietruszka
- jabłka
- błonnik
- kapusta kiszona
- soki z owoców i warzyw
- awokado
- herbatki ziołowe, oczyszczające krew

Przepis na zdrowego Wrapa :) : kupujemy w sklepie ze zdrową żywnością gotowego Wrapa, do środka dodajemy to na co tylko mamy ochotę: sałata, papryka, cebula, pomidor, rzodkiewka, kawałki łososia, tuńczyka itp .... zawijamy i smacznego :)


Dla tych, którzy nie mają zdrowotnych przeciwwskazań polecam również zabieg lewatywy. O nim więcej w kolejnym poście. Zapraszam :)


Powodzenia !!! Odkurzmy nie tylko nasze mieszkania, ale również organizm :)