Jumping fitness, zumba czy taniec afrykański - nowości w świecie fitnessu jest wiele. Jednak często zapominamy o tych najprostszych i najtańszych sposobach, które też pomogą nam w walce o szczupłą sylwetkę.
W czasie godziny jazdy na rolkach możemy spalić nawet do 700-set kcal. Ćwicząc więc regularnie 2-3 razy w tygodniu możemy zdobyć upragnioną sylwetkę. Warto pamiętać, że proces spalania tłuszczu zachodzi efektywnie, gdy utrzymujemy tętno na stałym poziomie. Starajmy się więc jeździć mniej więcej w tym samym tempie przez cały okres treningu.
Plusy jazdy na rolkach:
- nie obciąża stawów
- doskonale dotlenia organizm
- redukuje stres
- pozwala nawiązać kontakty towarzystkie
- sport dla każdego
Nie pozostaje więc nic innego jak kupić rolki lub wyciągnąć z dna szafy i do dzieła. Pamiętajmy tylko o odpowiednim zabezpieczeniu. Kask, ochraniacze na kolana i łokcie to podstawa.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz