Jak się okazuje możemy zrobić wiele, by nasze pośladki prezentowały się znakomicie. Oczywiście podstawa to ćwiczenia, bez nich ani rusz. A co jeszcze możemy zrobić, by obwisłe gąbki zamienić w jędrne piłeczki ?
Warto zadbać również o dietę. Nic nie niszczy tak efektu naszych ćwiczeń jak nocne podjadanie i słodkie przekąski pomiędzy posiłkami.
Kilka wskazówek na początek:
- wyeliminuj z diety sól lub zamień ją na sól morską
- pij minimum 8 szklanek wody niegazowanej dziennie
- jedz owoce, ale z umiarem. Pamiętaj, że zawierają one w sobie cukier
- warzywa możesz jeść bez ograniczeń :)
- mocną czarną herbatę i kawę zamień na te ziołowe odpowiedniki
Przyda się też porządny masaż, który doskonale ujędrni nasze pośladki i wzmocni efekt ćwiczeń .
To co dziewczyny .... DO ROBOTY !!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz