JAZDA ROWEREM DOBRA NA WSZYSTKO

Prawie każdy z nas ma rower na balkonie lub w garażu. Jednak tak niewielu na co dzień korzysta z jego zalet. Jazda na rowerze to jedna z najprzyjemniejszych form aktywności fizycznej. 

Specjaliści mówią, że już nawet tylko godzina spokojnej jazdy na jednośladzie pomoże spalić ok. 500-600 kcal. Korzystając z roweru systematycznie możemy nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale też poprawić kondycję czy pozbyć się stresu.

Jazda na rowerze korzystnie wpłynie też na zdrowie osób z podwyższonym poziomem złego cholesterolu. Tym samym podwyższa poziom tego "dobrego". Co więcej podczas jazdy na jednośladzie zwiększa się pojemność płuc, krew jest dotleniona. Serce też będzie nam wdzięczne, bo dzięki takim formom aktywności fizycznej o wiele lepiej pracuje. Wzrasta też siła naszych mięśni i ogólna wytrzymałość. 


Piękna wysportowana sylwetka gwarantowana :) Nie pozostaje więc nic więcej jak wyciągnąć zakurzony rower z piwnicy i brać się za pedałowanie.

RZODKIEWKI POMOGĄ ZGUBIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY

 Niepozorne, małych rozmiarów, ale za to posiadające cały ogrom zdrowotnych właściwości. Rzodkiewki, choć mało doceniane to mogą pomóc uporać się z wieloma dolegliwościami. Dziś chciałabym Wam napisać trochę więcej o właściwościach tego niedocenianego warzywa.

Rzodkiewka to warzywo uniwersalne. Dodawać można je praktycznie do wszystkiego. Doskonale sprawdzi się jako dodatek do sałatek, kanapek czy zup. Chrupać można ją też solo ... na zdrowie.

Co możemy zyskać chrupiąc te pyszne warzywko:

- duża zawartość siarki, cynku i  miedzi pozwoli nam cieszyć się piękną i gładką cerą, pełnymi blasku włosami i mocnymi paznokciami.

- poprawia nastrój

- ma właściwości antyrakowe

- poprawia pracę serca, nerek, układu nerwowego i mózgu

- polecana w problemach z niedokrwistością

- dobra na stawy

- działa bakteriobójczo

- wspomaga pracę wątroby

- leczy zgagę

- doskonała przy detoksie


A co ważne, wspomaga utratę zbędnych kilogramów. 100 gram tego pysznego warzywa dostarczy nam zaledwie około piętnastu kalorii, a dzięki zawartości błonnika syci na długo.

Nie pozostaje nic więcej, jak tylko - chrupać ... na zdrowie i figurę ;-)

NIEZWYKŁY ALOES

Aloes ma w sobie moc. Uwierzcie mi, że to jest naprawdę wyjątkowa roślina. Przemawia za tym choćby fakt, że ludzie używają aloesu w celach terapeutycznych od ponad 5000 lat !!! Wiele roślin może więc jemu trochę pozazdrościć, ale przejdźmy do konkretów. 

Poczciwy i często niedoceniany przez nad aloes zawiera w sobie ponad 200 aktywnych składników. Są to między innymi: 

- aminokwasy

- enzymy

- witaminy

- minerały

- kwasy tłuszczowe

Jak zapewne zauważyliście liście aloesu wypełnione są jasną, żelową substancją. Właśnie w niej znajduje się około 99 procent wody.

Nasze życie pełne jest stresujących sytuacji. Pomóc się ze stresem uporać może właśnie aloes. Doskonale wzmacnia naturalną odporność organizmu na stres. Pomaga w poradzeniu sobie z przeżyciami traumatycznymi. Stosowany jest również w stanach niepokoju czy wyczerpania.

Co więcej aloes wspomaga proces trawienia, wpływa pozytywnie na układ krążenia, a co ważne również na naszą urodę.

ALOES DLA URODY:

- Pomaga leczyć rany, oparzenia, łuszczyce, otarcia skóry, ugryzienia owadów

- Działa przeciwświądowo 

- Ma właściwości ściągające

- Doskonale działa na trądzik

- Wykazuje działanie dezynfekujące, antybakteryjne

- przeciwgrzybicze

- antywirusowe

Warto zaopatrzyć się więc nie tylko w sok z aloesu, ale również maści czy kosmetyki. W internecie znajdziemy też mnóstwo przepisów na samodzielne wykonanie takich specyfików. Nie pozostaje nic więcej jak ... brać się za hodowlę aloesu na własnym parapecie.

ROLKI - SPOSÓB NA ZGRABNE I JĘDRNE CIAŁO

Jumping fitness, zumba czy taniec afrykański - nowości w świecie fitnessu jest wiele. Jednak często zapominamy o tych najprostszych i najtańszych sposobach, które też pomogą nam w walce o szczupłą sylwetkę.

Jednym z nich są właśnie rolki. Sport niezwykle przyjemny i odprężający. Wzmacnia jednocześnie mięśnie nóg i pośladków, a także doskonale rozprawia się z tkanką tłuszczową. Co więcej poprawia naszą kondycję i zwiększa koordynację ruchową. 

W czasie godziny jazdy na rolkach możemy spalić nawet do 700-set kcal. Ćwicząc więc regularnie 2-3 razy w tygodniu możemy zdobyć upragnioną sylwetkę. Warto pamiętać, że proces spalania tłuszczu zachodzi efektywnie, gdy utrzymujemy tętno na stałym poziomie. Starajmy się więc jeździć mniej więcej w tym samym tempie przez cały okres treningu. 

Plusy jazdy na rolkach:

- nie obciąża stawów
- doskonale dotlenia organizm
- redukuje stres
- pozwala nawiązać kontakty towarzystkie
- sport dla każdego

Nie pozostaje więc nic innego jak kupić rolki lub wyciągnąć z dna szafy i do dzieła. Pamiętajmy tylko o odpowiednim zabezpieczeniu. Kask, ochraniacze na kolana i łokcie to podstawa.

POKRZYWA - WŁOSY ROSNĄ JAK SZALONE

Przez wielu traktowana jak zwykły chwast ... a kryje w sobie prawdziwą skarbnicę wartości odżywczych i leczniczych. Poczciwa pokrzywa pomaga w wielu schorzeniach. Ja od kilku miesięcy stosują ją w celu wzmocnienia włosów, poprawy kondycji paznokci i skóry. Ciekawi efektów ? ... czytajcie dalej ...


Co zawiera w sobie pokrzywa:

- makro i mikroelementy
- magnez, fosfor, wapń, żelazo, potas, krzem czy sód
- witaminy: K, B2, C i A
- związki aminowe, kwasy organiczne, olejki eteryczne, serotoninę 
iii wiele, wiele innych

To wszystko sprawia, że pokrzywa bardzo dobrze działa na cerę czy włosy. Szczególnie polecana jest osobom, które borykają się, tak jak ja z problemem nadmiernego wypadania włosów. Regularne picie pokrzywy wspomaga też walkę z trądzikiem.

Ja pokrzywowy napój spożywam od 4 miesięcy. Od tego czasu zauważyłam znaczną poprawę w kondycji moich włosów. Urosło dużo nowych, a co więcej  moje włosy przez miesiąc rosną o prawie 3 centymetry !!! Przestały też tak mocno wypadać, na szczotce podczas czesania nie znajduję już takich garści włosów jak kiedyś.

Pokrzywę można nie tylko pić. Dobrze sprawdzi się też w roli płukanek do włosów. W tym celu wystarczy jedną łyżeczkę pokrzywy parzyć pod przykryciem przez 30 minut. Naparem kilka razy przepłukać umyte włosy. 

Polecam :)

PEELING KAWOWY - IDEALNIE GŁADKIE CIAŁO

Gładkie, jędrne i pozbawione cellulitu ciało - to marzenie każdej z nas. By stało się realne trzeba się nieźle napocić i zdrowo odżywiać. Jednak można też trochę ten proces przyśpieszyć dzięki zabiegom modelującym sylwetkę. W profesjonalnym salonie zapłacimy za nie dość sporo. Alternatywą mogą być więc te wykonane samodzielnie w domu.


Dziś napiszę Wam trochę więcej na temat peelingu z kawy. To jeden z moim ulubionych. Podobnie jak wiele innych dziewczyn zakochałam się w nim od pierwszego użycia. 


Do wykonania peelingu potrzebne będą nam:

- 3 łyżki kawy
- 1 łyżka cynamonu
- woda

Z powodzeniem możemy użyć fusów, które zostaną nam po wypiciu kawy. Następnie dodajemy do nich cynamon, mieszamy dokładnie ... dla uzyskania lepszych efektów można dodać też ulubiony olejek lub odrobinę balsamu do ciała, sprawi to, że konsystencja będzie lepsza do nakładania.
Dla dziewczyn, które lubią ekstremalne wyzwania polecam owinięcie ciała z nałożoną miksturą folią spożywczą :)


Peeling najlepiej nakładać pod prysznicem, dokładnie masować nim ciało w kierunku serca, od kilku do kilkunastu minut, potem można jeszcze na chwilę zostawić go na ciele ... i zmywamy :)

Efekty po użyciu można zauważyć już od pierwszego zastosowania peelingu. Skóra jest gładsza, jędrniejsza, cellulit mniej widoczny ... aż nie można przestać dotykać ciała. 

Po około miesiącu stosowania peelingu dwa razy w tygodniu można zauważyć naprawdę dobre efekty.

POLECAM :)

LAMINOWANIE WŁOSÓW ŻELATYNĄ

Gładkie, pięknie ułożone i lśniące - o takich włosach marzy nie jedna z nas. Jednak żeby taki efekt osiągnąć wcale nie trzeba wydawać całej wypłaty w salonach fryzjerskich. Naprzeciw naszym oczekiwaniom wychodzi - domowy zabieg laminowania włosów. 

Na czym polega ? ... wystarczy łyżkę żelatyny spożywczej rozpuścić w trzech łyżkach gorącej wody, Tak przygotowaną miksturę mieszamy z ulubioną maseczką do włosów i nakładamy na głowę, włosy owijamy ręcznikiem lub zakładamy czepek. Trzymamy według upodobań, na mnie najlepiej działa czas ok. 40-stu minut. 

Gdy czas minie, trzeba bardzo dokładnie spłukać maseczkę z włosów, żeby nie zostały żadne grudki. Już podczas zmywania mikstury, można odczuć wyraźną poprawę w jakości włosów. Są one gładsze i bardziej miękkie w dotyku. 


Na zakończenie suszymy włosy suszarką lub czekamy aż wyschną naturalnie. Obiecuję Wam, że efekt końcowy Was zachwyci.

Co zauważyłam po stosowaniu laminowania włosów żelatyną:

- brak rozdwojonych końcówek
- włosy pełne blasku
- łatwość w rozczesywaniu
- ogólna poprawa kondycji włosów 

Ważne, by zabiegu nie stosować zbyt często. W ten sposób możemy bowiem dostarczyć naszym włosom zbyt dużą ilość protein ... raz na 2 ... 3 tygodnie wystarczy w zupełności. 

Dziewczyny do dzieła :-)